Cum sa scap de obsesia de a nu fi singura?

Buna, Ursula!
Eu am o problema serioasa. Am o teama de a nu ramane singura. Mi-e frica ca nu ma voi marita si voi ramane singura. De la varsta de 15 ani am inceput sa imi doresc sa am iubit si acum la 20 de ani imi mai doresc, am avut o relatie de aproximativ 3 ani dupa care am ramas singura, oricum acea relatie era foarte toxica. Am mai avut apoi doar relatii scurte, mai exact 2 relatii care nu au durat mai mult de 2 luni. Si uite ca iar sunt singura. Mi se pare asa inutila viata fara un partener cu toate ca icnerc sa fac diferite activitati ca sa nu ma mai gandesc la asa ceva, dar mereu imi vine un gand care spune ca era mult mai frumos daca aveai pe cineva. Tot incerc sa imi spun ca viata ii frumoasa si fara un iubit si poti face multe lucruri, dar parca acel gand care spune ca viata ii mai frumoasa cu un iubit ii mai puternic.Imi spun cuvinte pozitive, dar nu stiu ce sa fac ca sa si simt ce zic.Sunt atat de descurajata, am impresia ca voi ramane singura si gandul asta ma sperie. Prietenele mele au iubit, eu tot singura si incep sa cred ca eu am o problema, sunt defecta, de asta nu sta niciun barbat langa mine. Ma preocupa mult gandul de a avea un iubit si stiu ca nu ii bine, parca nu ma mai pot bucura de nimic. Se apropie Craciunul si vreau sa spun ca eu nu as vrea sa vina, am refuzat sa ascult colonzi si sa fac acele pregatiri pentru ca mi se pare inutil totul fara acel iubit. Problema ii ca nici nu am unde intalni un barbat. La specializarea la care sunt la facultate suntem doar fete si am contact doar cu fete mai mult.Mi-as dori sa cunosc mai multi barbati. Cred ca nu as mai fi asa disperata sa am un iubit daca as avea prieteni si de sex opus si nu numai. Sunt o persoana mai putin sociabila si am doar 2-3 prietene. Si mi-as dori sa cunosc oameni noi, dar nu am gasit o oportunitate unde sa gasesc. Nu stiu ce sa mai fac sa ma scap de teama asta de a ramane singura, sa invat sa accept singuratatea. M-am saturat sa ma vad asa neajutorata si tanjind atat dupa un iubit. Cu atitudinea aceasta voi pune pe fuga toti barbatii.Mi-as dori sa fiu mai relaxata, sa nu ma mai tot preocupe gandul acesta de a avea un iubit si sunt sigura ca daca voi fi mai relaxata va aparea acel barbat potrivit pentru mine.
Cum as putea scapa de gandurile si teama aceasta?
Multumesc!