Buna Lavinia,
De noi depinde cum ne raportam la ceea ce ni se intampla si daca le permitem altora sa ne faca sa ne simtim intr-un fel sau altul.
Ai spus ca un incident minor ti-a declansat rana de umilire si din acest motiv ai parasit familia. Atunci cand ne aflam in situatii conflictuale cel mai bine este sa incercam sa rezolvam problema intr-o maniera asertiva si sa vedem daca putem ajunge la un consens. Insa, de multe ori, luam la modul personal ceea ce un altul spune sau face ori putem asocia comportamentul acestuia cu altceva din trecutul nostru si, prin urmare, putem raspunde la fel cum o faceam atunci, chiar daca situatia este alta. In acest fel, reactionand automat, nu facem altceva decat sa ne amplificam ranile.
Ca si adulti putem sa ne alegem gandurile, raspunsurile si comportamentele intr-o situatie data, in loc sa reactionam asa cum am fost obisnuiti sa o facem in copilarie. Ca si adulti nimeni nu mai poate sa ne umileasca ori sa ne raneasca fara ca noi sa permitem acest lucru.
Constientizeaza ce anume te-a facut sa te simti umilita si gandeste-te cum altfel te poti raporta la situatia respectiva si ce tine de tine sa faci pentru a rezolva problema. Observa care sunt stimulii care iti declanseaza aceasta rana de umilire si alege in mod intentionat sa raspunzi altfel, dintr-o pozitie de Adult – calm, rational, asertiv. Pe masura ce tu te vei raporta altfel si vei raspunde diferit la acesti stimuli, rana ta de umilire nu va mai putea fi activata.
Numai bine